正手握拍与反手握拍
入门约 3 分钟👁 15#握拍#基础
握拍是所有技术的基础，握错了越练越别扭。
正手握拍
- 左手拿住拍杆，让拍面与地面 垂直。
- 右手像 握手 一样握住拍柄，虎口对准拍柄窄面的内侧棱。
- 食指和中指稍微分开，拇指贴在拍柄内侧。
- 手掌与拍柄之间 留一点空隙，不要握死。
反手握拍
- 在正手握拍基础上，把拍柄向外 转动一点。
- 拇指指肚 顶在拍柄宽面上，作为发力支点。
- 其余四指放松。
常见错误
- 苍蝇拍握法：拍面正对自己，手掌死死握住拍柄。这样手腕无法发力，也容易受伤。
- 全程握紧：击球前应放松，击球瞬间再握紧，才能打出爆发力。
练习建议：看电视时拿着拍子来回切换正反手握拍，形成肌肉记忆。